目まぐるしく、プレッシャーのかかる生活の中で、人は高速で走る機械のように、ますます忙しく、消耗していきます。 肥満、脱毛、脂肪肝、高血圧などの病気が健康の敵になり、さまざまな軽症が出番を待っている。

高血圧

高い仕事のプレッシャー、慢性的な精神的ストレス、人付き合い、脂っこい食事、飲酒、さらには喫煙、太り過ぎなどで高血圧にはまりやすくなります。 軽度の高血圧は無症状で発見されにくいですが、健康を静かに脅かす可能性があるので、定期的に血圧を測定することが重要です。 血圧が140/90mmHgを超えたら、悪い生活習慣を正し、もっと運動をし、脂肪と塩分の摂取をコントロールし、軽い食事をして、新鮮な果物と野菜をもっと摂取する必要があります。

TIPS:高血圧の男性もビタミンの補給が必要です。

食事にビタミンCが豊富に含まれている人は、血圧が低くなります。 さらに、高血圧の男性は一般的にビタミンB群が不足しています。 医師は、高血圧の男性は医師のアドバイスに従って降圧薬を服用し、ビタミンCとBを補給する必要があることを示唆しています。

過度の肥満

恵まれた中年男性が多い！ 生活習慣の問題で、日に日に体重が増えていきました。 男性が肥満しすぎると、イメージに影響を与えるだけでなく、健康を害し、特に高血糖、高血中脂肪、高血圧、脂肪肝などの病気にかかりやすくなります。

TIPS:男性にも更年期がある、アンドロゲン補充が不可欠。

心血管疾患

心血管疾患の死亡率は、長年にわたって第 1 位です。 心血管疾患の 80% は男性に発生します。 高血圧、糖尿病、脂質異常症、喫煙、肥満、運動不足、その他の不健康な生活習慣などの基礎疾患に、長期にわたる過労や精神的ストレスが加わると、冠状動脈性心疾患の発生率が高くなります。

EDに悩む中年男性は慢性疾患に注意が必要

男性の勃起不全（ED）は、自尊心を傷つけ、相談しにくいものです。 世界保健機関（WHO）の最新の統計では、世界で年間5億人近くの男性がEDを含む身体機能障害に苦しんでいるとされていますが、これだけ多くの人がEDに悩んでいるにもかかわらず、積極的に医療機関を受診する人は多くありません。 したがって、EDが発見されたら速やかに検診を受け、積極的に介入することで、高血圧や糖尿病の発症年齢を遅らせることができます。

TIPS：EDは局所的な病気ではないので、真剣に取り組む必要があります。

痛風

痛風および高尿酸血症の発生率は、近年大幅に増加しています。 痛風患者の大多数は男性であり、痛風が男性を好む理由は、過度の飲酒と高タンパク食品の食べ過ぎ。

痛風の男性は揚げ物や油の濃い鍋を食べてはいけません。 通常は水とお茶を飲むことができますが、アルコールは飲まないでください。特に、一度に大量のビールを飲むことは避けてください。 痛風はビールの飲み過ぎが関係しているため、夏に重症化する人が多い。

長時間、動かずに座っている

男性不妊患者はますます増えており、病気、ストレス、電磁汚染（コンピューター、携帯電話、電子レンジなどの頻繁な使用など）、座りっぱなし、不健康なライフスタイルはすべてインセンティブです。その中でも、座りっぱなしは男性の精子の質に影響を与える最大のキラーです。

まず、長時間座っていると肥満になり、皮下脂肪の増加はエストロゲンの増加を引き起こし、精巣精子の成長、発達、調節に影響を与えます。 特に、長時間座っていると精巣が持続します精巣の新陳代謝を低下させ、精巣の栄養失調を引き起こす。第三に、長時間座っていると、前立腺が直接圧迫され、骨盤の血液循環障害が増加し、異常な精液pHと精液の非液化が誘発されます。 父親になりたいなら、立ち上がって、ランニング、水泳、ボール遊びなどの有酸素運動に参加してください。

男性の血中脂質が高い5つの主な理由

1.不適切な食事

あらゆる種類の大きな魚と肉が食事の中心になり、新鮮な野菜はドアから遠ざけられ、体の必要量を超える総カロリー摂取量になり、余ったカロリーはトリグリセリドという形で蓄積されることになる。

2.運動不足

日中は仕事が忙しく疲れ果て、夜帰宅後は家で携帯電話を見たり、パソコンをしたり、運動不足で高脂血症になりやすい。

3.喫煙

たばこに含まれる有害物質は血管の上皮細胞を徐々に損傷し、上皮細胞間の隙間を広げ、血液が血管のこの部分を流れるときに血管壁に血中脂質が沈着して血栓を形成します。

4.年齢と遺伝

高脂血症は加齢とともに発症率が高くなるため、45歳以上の男性は積極的に高脂血症の予防と治療に注意を払う必要があります。 さらに、高脂血症のごく一部は、遺伝学と病気に関連しています。

脂肪肝を包括的にブロックする4つの方法

80％以上を占める脂肪肝は生活習慣の悪さが原因で、男性に多くみられます。 食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足は必然的に大量の脂肪の蓄積につながります。 肝臓は少量の脂肪を蓄えることができますが、大量の脂肪が長時間注ぎ込まれ、肝細胞が破裂し、さまざまなトランスアミナーゼが増加し始め、炎症因子も出てきます。脂肪肝を避けるには？

心の中からフォーカスアップ

悪い生活習慣を正すことを決意し、親戚を含む家族全員に自分自身を監督するよう依頼してください。

科学運動

適度な運動が必要ですが、過度ではなく、水泳、ジョギング、登山などの運動をお勧めします。

バランスの取れた食事をする

できるだけ多くの種類を食べ、肉と野菜を混ぜ合わせ、新鮮な野菜、果物、藻類を多く食べ、適度に高品質のタンパク質を食べる.

禁煙と飲酒

アセトアルデヒドは肝臓に非常に有害で、長期間の飲酒は脂肪肝から肝硬変や肝臓がんへの変化を加速させます。